Der Artikel Hochintensitätstraining, 150 Seiten scheint in Mattighofen nicht verfügbar zu sein :/
Hochintensitätstraining, 150 Seiten
Das neue Hoch-Intensitä\;ts-Training Optimiertes System fü\;r rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch-Intensitä\;ts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kü\;rzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so hä\;ufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT-System reichen zwei bis hö\;chstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche vö\;llig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren\; mehr wü\;rde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Ü\;bertraining mü\;nden. Durch die korrekte Abfolge der Ü\;bungen, knappe Pausen zwischen den Sä\;tzen und harte Intensitä\;tstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse ü\;berzeugen die schä\;rfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsä\;chlich so hoch, daß\; mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hä\;tten: Ü\;bertraining und Muskelverlust! Entgegen der hä\;ufig geä\;uß\;erten Auffassung eignet sich gerade das modifizierte Hoch-Intensitä\;ts-Training wie kein anderes Programm fü\;r alle Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr. Gieß\;ings Anleitung die Intensitä\;t in das Training einbringen, zu der er fä\;hig ist. Der Grad der Intensitä\;t ist steigerbar und der Kö\;rper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden ü\;berdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So erweisen sich z.B. &bdquo\;Anpassungsphasen&ldquo\; &ndash\; Trainingseinheiten mit mehr Sä\;tzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen &ndash\; als optimale Vorbereitung fü\;r den Aufbau weiterer Muskelmasse. Dr. Dr. Gieß\;ings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform und erklä\;rt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitä\;ts-Training. Er bewertet die Fortschritte, die berü\;hmte Bodybuilder wie Viator, Mentzer und Yates in dieses Trainingssystem einbrachten und stellt den Ergebnissen die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft gegenü\;ber. Sein modifiziertes HIT-System enthä\;lt prä\;zise Anleitungen fü\;r den Athleten: Wie man die Trainingsgewichte bestimmt, wie man die Fortschritte zuverlä\;ssig messen kann, wie Ü\;bertraining frü\;hzeitig entdeckt wird, wie man sich von einem HIT-Zyklus am besten erholt und wann es Zeit wird fü\;r den nä\;chsten. Mit vielen Trainingsplä\;nen, Vorschlä\;gen zur Periodisierung und vielen Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.
© 2024, Wogibtswas / Locabee. Tutti i nomi e i marchi di fabbrica appartengono ai rispettivi proprietari. Tutte le informazioni non sono garantite. Stato 10.11.2024 12:32:23
Scegliere il paese e la lingua
-
Geschenketipps in Mattighofen
-
Attrezzature per bambini
-
Forniture per negozi di bricolage
-
Vestiti
-
Libri e riviste
-
Attrezzature per il campeggio e l'outdoor
-
Articoli da farmacia
-
Prodotti elettronici
-
Veicoli
-
Forniture per il giardino
-
Regali e articoli per le feste
-
Forniture sanitarie e mediche
-
Articoli per la casa
-
Forniture per animali domestici
-
Forniture per hobby e artigianato
-
Cibo
-
Mobili
-
Bagagli e valigie
-
Gioielli e orologi
-
Forniture per la scuola e l'ufficio
-
Ausili visivi e uditivi
-
Giocattolo
-
Articoli sportivi
-
Prodotti del tabacco